Cześć. Mam 17 lat ważę 80kg i zastanawiam się nad braniem kreatyny.I tu moje pytanie kiedy brać kreatynę,jakiej wielkości porcje i czy ta kreatyna będzie dobra http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_Creatine_+_Opaska_SFD-opis34576.html ? Moje treningi wyglądają tak: Poniedziałek - Judo Wtorek - Siłownia Sroda - Judo Czwartek - Silownia Piatek - Judo [...]
Siema. Mam do was takie pytanko. Czy jeżeli jestem po cyklu kreatynowym (monohydrat) to który Nitrobolon będzie lepszy 1 czy 2? Obecnie mam 17 lat, warze 80kg, mam 184cm wzrostu. Moim celem jest nabranie większej masy i przyrostu mięśni. Czy dam rade przytyć z dietą na nitrobolonie tak do 85 kg? Proszę o same odpowiedzi na temat, z góry dzięki [...]
Witam. Mam 17 lat,192 cm i 88 kg wagi. Chciałbym zejść do 83/80kg Teraz takie pytanie do was co jeść żeby w miesiąc bądź półtora osiągnąć taki wynik ;P Jaki rozkład białka węgli itp ? Nadmieniam, że biegam 2 w tyg oraz program 100 pompek i brzuch w domu z regeneracja co jeden dzień :) w dodatku gram w unihokeja co się wiąże z treningiem w każdy [...]
Witam . Mam 17 lat , ważę 80kg , chodzę sobie na siłownie 3-5 razy w tygodniu i piszę ten post w zapytaniu czy jak bede stosował białko dobrej firmy na isolat 100 whey to mogę dostać jakiś środków uboczny np . pryszcze na ciele lub nawet jak piszą gdzie nie gdzie porost włosów np na plecach. Jeśli są jakieś inne skutki proszę je wypisać .
Witam na początku napisze nie co o sobie: Wiek: 17 lat Waga: 78-80kg Wzrost: 190cm Od razu piszę, że jestem początkujący, jak w temacie jak pozbyć się lipomasti? Jakie ćwiczenia najlepiej ? Rozumiem, że aerobowe jedynie mi mogą pomóc jeśli mam lipo, żadne siłowe, chyba, że o czymś nie wiem i mógł by mi ktoś doradzić jaką dietę powinienem trzymać? [...]
[...] i nie wiem czy ten program bedzie dla mnie dobrychcialbym poprawic jumpa i nie wiem czy ten program bedzie dobry http://strball.fateback.com/plyometryka2.html mam 17 lat wzrost ; 193 waga ; 80kg dynamika; przecietna sila nog nawet spoko (okolo 90 na przysiad) wyskok w ataky 315cm wyskok w bloku :290cm I planuje jeszcze do tego wziasc [...]
Witam mam 17 lat , 178-180 wzrostu i waze 80kg. Czy moge zastosować spalacz czy zle wplynie to na moj organizm - wkoncu jeszcze rosne? Treningi na silowni mam 3 razy w tygodniu do tego jezdze na rowerze po 1,5h 2-3 razy na tydzien. Codziennie 3 razy na dzien wcinam omgea-3 , sporadycznie magnez i witamine c Jeżeli spalacz bedzie złym pomysłem [...]
[...] w temacie chciałbym , żebyście pomogli mi złożyć plan trwajacy 3 do 6 miesięcy. Głównie chodzi o rzeżbe , nabranie troche masy i ogólnie siły. Mój staż jest zerowy , mam 17 lat , waże ok 80kg przy wzroście 1.86. Mam do dyspozycji hantle , z duza iloscia cieżarów . Jedyne zastrzeżenie to skolioza,garb czyli problemy z kręgosłupem , wiec chyba [...]
[...] kulturystycznych albo w wyciskaniu leżąc w kat. do 60kg . Mogłby mi ktos powiedziec jaka jest konkurencja w takich zawodach i kiedy takie zawody by sie odbywały ? Mam 17 lat i waże 60kg i wyciskam 80kg na klatke , mialbym jakies szanse na jakis zawodach w WL ? (nie chodzi mi o jakies 1 miejsce bo wiem ze tam napewno nie dam rady ale czy byłby [...]
Witam mam taki problem. Mam 17 lat, ok. 170 cm wzrostu i ważę ok. 95 kg.ładna pogoda się robi, trzeba się wziąść za siebie chciałbym schudnąc tak gdzies do 80kg powinno styknąc i pozbyć się tłuszczu co byście mi polecili jakie ćwiczenia , dieta jaka do ilu kcal dziennie itp Zmieniony przez - michu504 w dniu 2010-05-19 20:45:30
Witam, mam 17 lat, 178cm wzrostu, 69kg wagi. Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie, praktycznie codziennie mam do czynienia z jakimś sportem + siłownią. Chciałbym poprawić swoje wyniki w podnoszeniu na klatke. Podnosze 60kg 10 razy po 3 serie. Max cięzar mysle ze podniose 80kg 1 raz, jak szybko poprawic wyniki podnosząc załużmy 70kg 10 razy po 3 [...]
Witam Nazywam się Arek, mam 17 lat, mój wzrost to 180cm i ważę 80KG, niestety większość to tkanka tłuszczowa. Chciałbym się was poradzić jaki trening byłby dla mnie najlepszy. Konkretnie chodzi mi o spalenie tkanki tłuszczowej oraz wyrzeźbienie mięśni. Trening niekoniecznie musi się odbywać w domowych warunkach. Bardzo proszę o poradę ... z góry [...]
Witam. Ćwiczę pół roku na siłce, mam jakoś 181 cm wzrostu, 80kg wagi, prawie 17 lat i pytanie jest proste, przy dobrej diecie, systematyczne ćwiczenie oczywiście mogę brać białko bądź jakieś inne witaminy? Tzn wiem, że mógłbym białko właśnie przy dobrej diecie, ale upewnić się chcę + czy coś innego mogę, jakieś witaminy itp. Liczę na odpowiedź, [...]
podajcie mi swoje wymiary i REKORDY jak zaczynaliscie cwiczyc...biceps klata waga wzrost wiek itd.ja osobiscie chodze na silke 1 miesiac.moje wymiary:waga ok.75 kg. biceps 33,7 cm klata ok.100 wzrost 177 cm wiek za dwa miechy skoncze 17 LAT. na klate biore 80kg.bez diety i suplementow.z gory dzieki pozdrawiam.........
[...] interesuje najbardziej . Chcialbym swoje cwiczenia wykonywac w domu, posiadam sprzet tzn http://allegro.pl/mega-lawka-hertz-conan-sztanga-hantle-101-kg-i2068613361.html . Chcialbym aby ktos mi napisal piekny plan treningu aby efekty byly zachwycajace Waze 80kg, 180cm wzrostu, mam 17 lat. Pozdrawiam i licze na pomoc kogos kto sie zna na rzeczy
Witam mam 17 lat 182 cm wzrostu i 80kg wagi, jestem silny czuje to :D na łape wygrywam z gosciami lepiej zbudowanymi ode mnie potrafie zrobić 60 prawidłowych pompek albo 70-80 szybkich rzecz w tym że mam 34 cm w bicepsie... przedramie mam 32 dla porównania źle to wygląda... bardzo źle co z tym zrobić ? Jakieś specjalne ćwiczenia ?
Witam. Mam 17 lat ,180cm wzrostu ,80kg wagi i do tego tkanke tluszczowa na brzuchu i udach. Chcialbym sie dowiedziec jak w domowych warukach (na silownie zamierzam chodzic od wakacji) spalic tluszcz i poprawic wyglad miesni ,najbardziej zalezy mi na klatce piersiowej ,brzuchu i bicepsie .Nie mam doswiadczenia w treningu ,wczesniej robilem a6w [...]
Witam , mam 17 lat , 180cm wzrostu , 80kg . Chcialbym zaczac pozadny trening na rzezbe , cwicze hantlami , drązek itp Chcialbym pozbyc sie nadmernego , zbednego tluszczu i tu sprowadza sie moja prosba , gdyz nie wiem jak zaczac , co zaczac jest , jak cwiczyc itp .Oczywiscie chcialbym zeby bylo szybko widoczne rezultaty , lecz wiem ze bez pracy [...]
witam mam 17 lat 198cm waze 102kg cwicze od niecalych 2 miechow jak mam cwiczyc dla dobrych rezultatow: na kalte biore 80kg przysiad 100kg bary 60kg martwy okolo 100kg jestem niedoswiadczony i mlody co mi polecacie?? jakie cwiczenia na rozwoj??
Mam 17 lat 180 cm wzrostu waze 90kg ale hce zbic ja przynajmiej do 80kg chce zapisac sie do klubu pilkarskiego. Doradzcie mi czy warto sie zapisac czy lepiej dac sobie z tym spokoj bo wiem ze gwiazda juz nie bede ale kocham pilke i lubie w nia grac. Z gory dzieki
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
